Dieser Test gibt einen Hinweis auf das Vorhandensein eines AD(H)S. Die Fragen für das „H“, also die Hyperaktivität sind gekennzeichnet. Die Symptome müssen schon das ganze Leben bestanden haben und waren/sind nicht nur vorübergehend.
Man kann ein AD(H)S nicht nur anhand dieser folgenden Fragen diagnostizieren!
Wenn Sie die meisten (ca. 15 von 20) Fragen mit „ja“ beantworten, ist ein AD(H)S zumindest wahrscheinlich und Sie sollten sich offiziell testen lassen.
1. Haben Sie häufig Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren und/oder „tagträumen“ Sie oft?
2. Fühlen Sie oft eine innere Unruhe und haben Probleme, lange still zu sitzen (z. B. in Meetings)? Hinweis: Diese Frage bezieht sich auf das „H“ in ADHS.
3. Haben Sie typische „Unruhezeichen“ wie Wippen mit dem Bein/Fuß, „Knibbeln“ an den Fingernägeln/Nagelhaut, Herumrutschen auf dem Stuhl? Hinweis: Diese Frage bezieht sich auf das „H“ in ADHS.
4. Sind Sie häufig zu Terminen/Verabredungen zu spät oder viel zu früh, obwohl Sie versuchen, pünktlich zu sein (zu früh, weil Sie Angst haben, zu spät zu kommen)?
5. Haben Sie oft Probleme einzuschätzen, wie lange Sie brauchen, eine Aufgabe zu erledigen, selbst bei Aufgaben, die Sie häufig durchführen?
6. Ist es Ihnen oft peinlich, dass Ihr zu Hause oder Ihr Büro (besonders Schreibtisch) sehr unordentlich ist? Können gelegentlich für Ordnung sorgen, aber diese nicht halten?
7. Haben Sie Schwierigkeiten, am Anfang eines Projekts die Dinge zu organisieren, bevor Sie mit der Arbeit anfangen?
8. Haben Sie Schwierigkeiten, Aufgaben nacheinander abzuarbeiten (Sie tun eher vieles parallel und führen die Aufgaben oft nicht zu Ende)?
9. Finden Sie es schwierig, sich zu entspannen oder „runterzukommen“, selbst in der Freizeit?
10. Haben Sie Probleme ein- oder durchzuschlafen, weil Sie Ihren Geist einfach nicht abschalten können?
11. Bemerken Sie oft, dass Sie zuviel essen, Essanfälle haben, dass Sie vergessen zu Essen oder ständig das gleiche Gericht essen?
12. Wenn Sie eine Prüfung haben, ist Ihnen aufgefallen, dass Sie gut sind bei komplizierten Fragen und Flüchtigkeitsfehler bei leichten Fragen machen?
13. Fällt es Ihnen schwer, Dinge wegzuschmeissen, so dass Sie vieles aufheben/sammeln, was Sie nicht mehr wirklich benötigen?
14. Vergessen/verlieren Sie ständig Dinge wie Ihre Schlüssel, Telefon, Portemonnaie, etc?
15. Fühlen Sie sich besonders empfindlich, wenn Sie kritisiert oder von anderen Leuten zurückgewiesen werden?
16. Haben Sie Probleme mit der Koordination Ihres Körpers im Raum – d. h., sind Sie „grobmotorischer“ als andere und haben blaue Flecken, die Sie sich nicht erklären können? Hatten Sie ggf. häufiger Autounfälle als der Durchschnitt?
17. Fühlen Sie sich oft überfordert/überreizt in lauten oder überfüllten Umgebungen (Samstags in der vollen Stadt einkaufen gehen)?
18. Sind Sie „abhängig“ von Koffein wie z. B. Cola zero, Kaffee, Energy Drinks? Stehen diese sogar neben Ihrem Bett und Sie können auch abends/nachts davon trinken und werden durchaus müde davon?
19. Haben Sie das Gefühl, dass nur 2 Zeiten für Sie existieren: „jetzt“ und „nicht-jetzt“? Wenn Sie gefragt werden „wann hättest Du Zeit, mir zu helfen“, sagen Sie dann meistens „Jetzt“ oder „Jetzt nicht, aber ein andermal“ ohne einen alternativen Zeitpunkt planen zu können?
20. Fühlen Sie eine sehr starke Anspannung/Genervtheit, wenn Sie lange z. B. an einer Kasse anstehen müssen? Hinweis: Diese Frage bezieht sich auf das „H“ in ADHS.
